肩膀总端着、放不下来怎么办？

• 时长：站桩这半个多小时里，前一两分钟只做一件事——把气慢慢吐长。
• 频率：定期站一站，比偶尔猛练一次更有用，身体认的是节奏。
• 体感：松肩坠肘、呼吸放长，站一会儿肩膀会先落下来，脖颈也跟着松一截。

云松养和的共练，做的就是这件慢慢的事。