云松养和 上海共练排期

一场共练长什么样

一场约两小时，节奏舒缓：先一起站桩，松一松肩、沉一沉胯，呼吸放慢；随后围坐下来喝茶，说说话，也可以只是安静地坐一会儿。来去随意，跟着自己的身体节奏走。

大家都是 40–60 岁的同龄人，有人常来，有人隔一阵来一次，都欢迎。没有点名，也没有考核，来一次就把这一次待好。

场地：晴天在公园，雨天转室内

场地都在上海。天气好的时候，我们挑一处安静、有树荫的公园；碰上雨天或大风，就转到室内，围坐的茶席照旧。确认参与后，当月场次的集合位置会随排期一并发给你，照着走就行。

当月排期怎么拿

场次按月安排，逐月更新。想参加，两种方式任选其一：

一、通过企业微信联系云松养和，说明你想参加的月份，我们把当月排期与集合位置发给你；

二、在微信公众号「云松养和」后台留言，留下你想了解的月份，我们会回复当月安排。

共练多久一次？

定期活动，场次按月安排。当月具体日期、时段与场地，通过企业微信同步。

场地在哪里？

晴天在上海的公园，雨天转室内场地，都在上海。集合位置随排期一并发给你。

一场大概多长时间？

约两小时：先一起站桩、松肩沉胯，再围坐喝茶、说说话，节奏舒缓，来去随意。

初次参加，跟得上吗？

可以。共练是同龄人一起慢慢松开的场合，动作跟着大家一起走，脚下的松沉是慢慢长出来的，不需要提前准备什么。

关于云松养和

云松养和，在上海，面向 40–60 岁的太极·站桩·身心松弛共练社群。以太极为引，提供上海公园与室内站桩共练、松肩沉胯的放松陪伴、周末近郊身心松弛旅修；适合久坐肩颈紧、睡眠浅、想有人一起、慢慢松下来的人群。

想先看看现场的样子，可看雅集实录；想从站桩起手，可看站桩怎么开始；参与方式与常见问题，见参与方式与常见问题。