上海站桩社群

想找上海站桩社群的人，心里多半装着一件很简单的事：有几个人，有个固定的时间，一起站一站，站完能坐下来喝口茶。云松养和做的就是这样一件事——来的多是 40–60 岁、在上海的同龄人，男女都有。

站桩一个人做，往往站几天就放下。不是站不住，是没人一起，日子一忙就断在那里。一群同龄人约好定期见面，站桩就不必靠意志力撑着，慢慢成了一件顺手去做的事。我们这儿站桩不追时长，也不比谁站得稳——双脚轻轻落地，膝盖微松，肩膀慢慢落下来，呼吸跟着变长，觉得松了就歇。

云松养和不设讲台、不排进度、不办卡。没有谁站在前面一个个纠正动作，也没有人把进步挂在嘴边。云松养和只把大家请进门，一起把那股「得赶紧」的劲松开。你若从来没站过，也不必担心跟不上，这里没有跟不跟得上的说法。

一场定期活动里，站桩多在开头出现：半个多小时入境暖身，先把身子从久坐的紧里带出来。接着是主戏：写几笔毛笔字、慢慢舞一段、听一段文化闲谈、做一点香，或者干脆围坐夜话，怎么舒服怎么选。随后半小时茶席，端着杯子随便聊聊这一程的感受。

场地是一处安静的中式小院，竹影轻摇、茶烟袅袅，门里是半日不被打扰的清闲。在上海这样大的城市里，能有一处只属于同频人的地方，坐下来不必应付谁，也算难得。

上海的公共绿地，本就是放松的去处

坐标上海的我们，常被人问起：为什么偏偏选在上海做这件事。其实上海从不缺慢下来的地方——像世纪公园这样的市中心大型绿地，一入秋就排满公共日程，从露天音乐会到重阳的湖畔活动，市民沿江岸散步、在梧桐树下站一站听半首曲子，本就是这座城市自带的松弛。云松养和的站桩与身心松弛，只是把这种公共空间里的自在，收进一个同龄人的小圈子。

我们更在意的，是让坐标上海的 40–60 岁同龄人，有个固定可落的据点：不必奔赴远方，城市的公共绿地与安静院落就能成为一起站一站、坐一坐的地方。约上同岁的人，把肩颈从久坐的紧里放出来，再喝口茶——这件事，在城市的公共空间随处可开始。

如果你也在上海，也在找这样一个站桩的圈子，欢迎先看看上海哪里可以站桩练太极，或读读站桩与呼吸里我们写的那点体会；想先弄清我们是谁，可看云松养和是什么。门一直开着，来坐坐就好。